Comment faire de l’huile de fenugrec ?

Le fenugrec (Trigonella foenum graecum) est une plante annuelle aromatique et médicinale, cultivée au potager aussi bien pour ses jeunes pousses comestibles que pour ses graines riches en actifs naturels. Longtemps utilisé dans les traditions culinaires et de bien-être, le fenugrec est aujourd’hui prisé dans les soins naturels pour la peau et les cheveux, en particulier sous forme de macérât huileux. Découvrez comment réaliser vous-même une huile de fenugrec maison pour l’intégrer à vos rituels de soins capillaires ou corporels.

Quels ingrédients pour faire de l’huile de fenugrec ?

Pour cette préparation, privilégier des graines de fenugrec entières, idéalement issues de vos propres cultures au potager. Il est possible de récolter les graines à partir de plants de fenugrec semés au printemps et laissés monter en graines. Une fois les gousses sèches, il suffit de les ouvrir pour en extraire les graines.

Voici ce qu’il vous faut :

• 3 à 4 cuillères à soupe de graines de fenugrec entières.
• 100 à 150 ml d’huile végétale (olive, tournesol, sésame ou jojoba, selon votre préférence).
• 1 bocal en verre propre, muni d’un couvercle.
• Un mortier ou un moulin manuel.
• Un filtre fin ou un linge propre pour filtrer l’huile après macération.

Les étapes de préparation de l’huile de fenugrec

1- Commencer par broyer grossièrement les graines à l’aide d’un mortier ou d’un moulin à épices. Il ne s’agit pas de les réduire en poudre, mais simplement de fendre leur enveloppe pour faciliter le transfert des principes actifs dans l’huile.

2- Verser les graines broyées dans un bocal propre et sec, puis couvrir entièrement avec l’huile végétale choisie. Fermer hermétiquement, puis secouer légèrement pour homogénéiser le mélange.

3- Conserver le bocal à l’abri de la lumière et de la chaleur, dans un placard ou un endroit frais.

4- Laisser macérer pendant 3 à 4 semaines, en prenant soin de secouer doucement le bocal tous les 2 à 3 jours pour favoriser la diffusion des composés actifs.

5- Au terme de la macération, filtrer l’huile à l’aide d’un linge fin, d’une gaze ou d’un filtre à café pour retirer les résidus de graines.

6- Transvaser dans un flacon en verre ambré, propre et sec, pour une meilleure conservation.

L’huile de fenugrec maison se garde plusieurs mois à température ambiante, à l’abri de la lumière. Elle peut s’utiliser comme soin nourrissant pour les longueurs de cheveux, en bain d’huile ou en massage du cuir chevelu. Sur la peau, elle est appréciée pour sa texture douce et sa capacité à s’intégrer dans des soins du corps faits maison.

Précautions et astuces :

• Pour parfumer délicatement votre huile, vous pouvez ajouter au moment de la filtration quelques grains de vanille fendus, des fleurs séchées de lavande, des zestes d’agrumes séchés ou une très faible quantité d’huile essentielle bien tolérée (comme le bois de Hô ou le petit grain bigarade).
• Avant toute première application cutanée ou capillaire, il est recommandé d’effectuer un test de tolérance dans le pli du coude, 24 heures à l’avance, afin de vérifier l’absence de réaction allergique.
• En cas de peau très sensible ou réactive, il est conseillé de demander un avis professionnel avant utilisation régulière. L’usage cosmétique de l’huile de fenugrec est réservé à l’adulte, et déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.